La importancia de tomar agua

 

Los especialistas recominendan ingerir como mínimo 2 litros de agua por día para mantenernos bien hidratados.

Es importante remarcar que cuando hablamos de agua estamos hablando de ingerir agua pero no a manera de infusiones ya que mucha gente confunde este punto e incluye dentro de estos 2 litros diarios el agua que toman entre mate, té, café y demás.

 

 

¿Cuál es el problema de ingerir agua en infusiones?

Resulta que todas las infusiones tienen un efecto diurético sobre el organismo, es decir que nos hacen perder líquidos a través de la orina.

Es por eso que no solo no nos hidratan, sino que además nos hacen perder mayor cantidad de sales minerales (Sodio, Potasio, Magnesio, etc).

Por lo tanto, siempre se debe tomar la cantidad de agua recomendada y beber infusiones en forma moderada.

 

 

 

 

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