Hidratación

¿Por qué es importante tomar agua?

Porque cada día perdemos agua a través de la respiración, de la transpiración, de las heces y de la orina.

Además, el agua es esencial para una eliminación correcta de los desechos metabólicos del cuerpo, tales como el ácido úrico, la urea y la creatinina, que son filtradas desde la sangre y removidas por la orina.

Es decir que el agua es la forma más natural y eficaz para la eliminación de las impurezas del cuerpo ya que no adiciona aditivos ni calorías al organismo.

 

¿Cuánta agua hay que tomar?

Se necesita tomar 2,5 litros de agua por día para que el cuerpo elimine lo que no necesita.

Pero ¡CUIDADO! en caso de sudoración excesiva, diarrea, vómitos y fiebre tenés que aumentar el consumo de agua para prevenir la deshidratación. 

 

Consejos para Aumentar el Consumo de Agua

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Propuesta de Viandas + Hidratación para Incendios Forestales

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